Fini d’être fatigué

Et si ta fatigue n’était pas une fatalité, mais une question de biologie ?

Tu dors huit heures et tu te réveilles épuisé. Tu traverses tes journées dans le brouillard, tu t’effondres le soir… et une fois au lit, le sommeil te fuit. « Dors plus tôt », « bois moins de café » : tu connais déjà, et ça ne suffit pas.

Fini d’être fatigué remonte à la vraie cause — ton fonctionnement biologique — pour te rendre une énergie durable.

Dans ce livre, tu découvriras :

• ce que la science dit vraiment de l’épuisement chronique ;
• ton chronotype et ton rythme circadien, et combien de sommeil il te faut ;
• les rituels du matin — et la lumière — qui relancent ton énergie ;
• comment la caféine, l’alimentation et le mouvement agissent sur ta vitalité ;
• l’art de la sieste et une routine du soir pour des nuits vraiment réparatrices.

Comprendre ton corps pour arrêter de le subir, et retrouver de l’énergie du matin au soir.